Assalamualaikum warrahmatullahi wabarakatuh

Memasuki bulan Ramadhan, banyak dari Sobat RS YARSI yang sudah mulai mencari menu untuk sahur dan berbuka puasa. Namun perlu diingat, menjaga makanan dengan gizi seimbang harus menjadi prioritas utama, terlebih saat akan melaksanakan ibadah puasa sebulan penuh.

Dalam menyiapkan makanan, tentunya tak tertinggal memasukan garam sebagai salah satu bahan terpenting. Tanpa adanya garam, makanan akan hambar dan mengurangi selera makan. Tapi taukah Sobat RS YARSI bahwa konsumsi garam berlebih dapat membahayakan tubuh?

Dr. dr. Sri Wuryanti, MS, Sp.GK selaku Dokter Spesialis Gizi RS YARSI mengatakan “Konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan terganggunya keseimbangan elektrolit, bahkan dalam jangka panjang dapat menyebabkan hipertensi. Namun perlu diperhatikan, konsumsi garam terlalu rendah juga dapat mengakibatkan efek buruk bagi organ tubuh.”

Oleh karena itu Dr. dr. Sri Wuryanti, MS, Sp.GK menjelaskan cara aman untuk mengkonsumsi garam yaitu, “Batasi konsumsi makanan instan/kemasan, daging olahan, aneka kecap dan saos. Belilah makanan segar, biasakan baca label makanan (untuk tau kandungan garam didalam nya), dan biasakan memasak menggunakan kaya rempah2, tidak membiasakan diri untuk memakan makanan kemasan, terlebih untuk anak-anak”. Selanjutnya beliau menuturkan, “Sebagai penyeimbang kadar garam yang dikonsumsi, baiknya tingkatkan asupan kalium, yang banyak terdapat pada buah dan sayuran serta mengkonsumsi air putih yang cukup.” jelasnya.

Jika Sobat RSYARSI ingin berkonsultasi dengan Dokter Spesialis Gizi RS YARSI, silahkan melakukan reservasi H-1 terlebih dahulu. Kami melayani pembayaran dengan BPJS, Umum, dan Asuransi.

Berikut nama Dokter Spesialis Gizi RS YARSI:

• Dr. dr. Sri Wuryanti, MS, Sp.GK

Informasi layanan lebih lanjut silahkan menghubungi:

Call Center RS YARSI                       : 021-80618618/19

Admin Rawat Jalan RS YARSI       : 0818-118-804

Admin BPJS RS YARSI                      : 0811-1903-3319

“Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) mesjid, makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.” (Al-A’raf: 31)